Ademwerk onthult veel over wie je bent In het jachtige tempo van het moderne leven vergeten we vaak het belangrijkste aspect van ons bestaan: onze ademhaling. We ademen automatisch in en uit zonder er veel aandacht aan te besteden. En dat terwijl de adem zoveel voor ons kan doen. De ademhaling onthult veel over hoe …
Ademwerk: Een adembenemende (luchtgevende!) reis naar een fijner en voller leven! Lees verder »
Help, mijn lijf slaat op hol! Kennis van de polyvagaaltheorie en de werking van je autonome zenuwstelsel helpt om jezelf, je lichaam en je gedrag te begrijpen als je chronisch onrust, spanning en overprikkeling ervaart. “Mijn lijf slaat op hol, hoe kan dat toch?” Ook al is er veel gewaarzijn en lichaamsbewustzijn en aanwezigheid, dan …
Als je me volgt, hoor je me regelmatig over de innerlijke criticus. Ik schrijf en podcast erover, omdat het zinvol en behulpzaam is, voor mezelf en ook voor jou. Het is herkenbaar voor eigenlijk iedereen en een zeer hardnekkig iets. Alleen het woord ‘hardnekkig’ zegt het al. Vaak is het zo dat als de innerlijke …
Vandaag was mijn driemaandelijks ‘uitje’ naar het UMC. Dit keer, wegens Covid-19, in mijn up. Het was een fijne ochtend voor de fiets. Fris en zonnig. Ik besefte me hoe ‘gewoon’ het is geworden, op controle gaan, hoe ik me niét druk maak tegenwoordig. Dat ik mijn voeten op de trappers voel, zon op mijn …
Gipskruid Vandaag zijn het de rozen die ik kreeg van zus en schoonzus. En de bloempjes van het gipskruid in de vaas. Een tak met fragiele witte bloemetjes. De roze rozen door die waas van wit. Het contrast tussen roze, wit en groen. Mijn oog trekt me, het is mooi, teer en stil. Meestal voel …
Doen of juist laten Het leek een paradox, doen leidt tot stilstand. Járen bleef ik doorhollen. Tot ik letterlijk omviel. Niet dat ik denk dat ik kanker over mezelf heb afgeroepen, zeker niet! Wel heb ik steeds heftiger wordende signalen genegeerd tot ik omviel. En wakker werd. Als ik mezelf geen ruimte gun te voelen, …
Kanker zet je wereld op zijn kop Kanker zette mijn wereld op zijn kop! Nu sta ik aan de andere kant en ben blij, omdat ik (ondanks klachten!!) vriendschap sloot met mijn lichaam, mijZelf, het leven. Kanker zet alles z’n kop. Maar ik weet nu ook dat ik juist hierdoor mijn voeten stevig in de …
Adem hoog Al dagen voel ik me moe! Adem hoog, hoofd aan, nergens zin in. Vanmorgen dacht ik: Blegh! Een hoop gejengel in m’n kop, ge-oordeel en ge-moet. “Dit wordt niks vandaag. Te lang geNetflixt (genetnikst). Je moet verder met website, plannen uitwerken. Huis moet schoon, schoonmaakster komt pas vólgende week maandag! Bennie heeft aandacht …
Ik reed pas naar Wijk bij Duurstede. Boven de weilanden een prachtige wolkenlucht, de zon brak door. Ineens was het glashelder waar het me om gaat: de wereld, de planeet, moeder aarde, de natuur. Die connectie voelde ik heel sterk! Connectie maken Ik realiseer me: ik kan alleen maar echt verbinding met de wereld voelen, …
Ik wou(d) Woud. Ik houd van dat woord en ik houd van het plaatje dat het oproept. Woud. Een heilig en oud, groot, dichtbegroeid bos. Het liefst zou ik op wandelafstand van het woud wonen. Maar ja, ik woon nu eenmaal in Utrecht. En daar is geen woud. Maar ik heb het er wel fijn, …
